【意義】
・この練習会は長距離の普及・発展の会であり一部の強い者の強化練習会ではありません。

・練習は能力別グループを編成する。
・中学１年生、高校１年生の初心者は別メニューで行います。
　できるようになるまで待ちます。
・練習は「jog」がメインである。jogで不足する選手は自分でプラスαを行います。

【基礎練習】
・walkを走りの基本と考え、walkを走りにつなげることを大事に考えます。
・力任せに走ることは「よし」としない。
・追い込んで頑張るよりも、ゆとりのある表情でたくさん走ることを大事にします。
・毎回同じ練習をします。その中で変化する自分を確認してください。

頑張る前に「走るコツ」をつかみましょう！

【プラスαについて】
・もちろん、楽して強くはなりません。レベルの高い選手にはレベルの高いことを
自ら進んで実践していただきます。それが、jog後のプラスαです。

　例　２００ｍ×７本〜
　　　３００ｍ×７本〜
　　　４００ｍ×５本〜
　　１０００ｍ×２本〜

　５本前後は必ず走りましょう！そこから先はあなた次第です。
　人によっては300mを１０本以上走る人もいます。
体験参加お待ちしております