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練習会基本理念












【意義】
・この練習会は長距離の普及・発展の会であり一部の強い者の強化練習会ではありません。

・練習は能力別グループを編成する。
・中学1年生、高校1年生の初心者は別メニューで行います。
 できるようになるまで待ちます。
・練習は「jog」がメインである。jogで不足する選手は自分でプラスαを行います。

【基礎練習】
・walkを走りの基本と考え、walkを走りにつなげることを大事に考えます。
・力任せに走ることは「よし」としない。
・追い込んで頑張るよりも、ゆとりのある表情でたくさん走ることを大事にします。
・毎回同じ練習をします。その中で変化する自分を確認してください。

頑張る前に「走るコツ」をつかみましょう!

【プラスαについて】
・もちろん、楽して強くはなりません。レベルの高い選手にはレベルの高いことを
自ら進んで実践していただきます。それが、jog後のプラスαです。

 例 200m×7本〜
   300m×7本〜
   400m×5本〜
  1000m×2本〜

 5本前後は必ず走りましょう!そこから先はあなた次第です。
 人によっては300mを10本以上走る人もいます。
体験参加お待ちしております